การสร้างเสริมร่างกายด้วยโยคะ

บทคัดย่อ

การฝึกโยคะ เป็นกิจกรรมการออกกำลังกายที่ได้รับนิยมกันอย่างแพร่หลายในปัจจุบัน โดยมีลักษณะการเคลื่อนไหวร่างกายจะช้า ๆ ต่อเนื่อง มีแรงกระแทกน้อย สามารถฝึกปฏิบัติได้ ทุกเพศ ทุกวัย ขึ้นอยู่กับความต้องการและเป้าหมายของการฝึกที่แตกต่างกันไปในแต่ละคน เช่น ฝึกเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกาย ฝึกเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับร่างกาย ฝึกเพื่อรักษาสมดุลให้กับร่างกาย ฝึกเพื่อส่งเสริม การทำงานระบบต่าง ๆ ภายในร่างกายให้ดีขึ้น ฝึกเพื่อต้องการปรับบุคลิกภาพทางร่างกายและฟื้นฟูการบาดเจ็บของร่างกาย หรือฝึกเพื่อลดอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย เป็นต้น โยคะเป็นการออกกำลังกายที่ไม่หรือรุนแรงและไม่หักโหมจนเกินไป โอกาสในการเกิดการบาดเจ็บขณะเล่นอยู่ในระดับต่ำ ภายหลังจากการฝึกโยคะแต่ละครั้ง ผู้ฝึกจะมีความรู้สึกสบายผ่อนคลายความตึงของกล้ามเนื้อและความเมื่อยล้าของร่างกายได้ รวมทั้งโยคะยังเป็นกิจกรรมการที่ช่วยบริหารจิตใจ ทำให้ผู้ฝึกโยคะมีสมาธิดีขึ้น รู้สึกผ่อนคลายและช่วยทำให้ความเครียดลดน้อยลง

       ด้วยเหตุผลดังที่กล่าวมา จึงเป็นแรงจูงใจที่ทำให้ผู้ฝึกโยคะส่วนใหญ่ สนใจและทำการฝึกโยคะอย่างต่อเนื่อง และคิดว่าการฝึกโยคะเป็นการออกกำลังกายที่ท้าทายความสามารถอยู่ตลอดเวลา ซึ่งไม่น่าแปลกใจเลยว่า ทำไมโยคะเป็นกิจกรรมที่ได้รับความสนใจกันอย่างแพร่หลายได้รวดเร็วในทุกเพศ ทุกวัย และทุกสถานที่